Vor gut zwei Wochen besuchte ich bei der Duisburger VHS einen Augentrainingkurs. Was ist aus dem Gelernten inzwischen geworden?
Ich habe meine zwei Leselampen ausgetauscht. Die neuen sind 10000Lux Vollspektrumlicht Lampen, hier der Unterschied zwischen alter und neuer Leselampe
Ich lese zumeist abends, im Durchschnitt ermüden meine Augen jetzt eine halbe Stunde später. (Die aufgeschlagene Seite gehört übrigens zu dem Buch von Tim Parks: Worüber wir sprechen, wenn wir über Bücher sprechen- Besprechung kommt Anfang nächster Woche).
Thema Ernährung: Ich versuche, jeden Tag mehr Mohrrüben zu essen. Eigentlich bin ich kein großer Fan von diesem Gemüse, aber eingedippt schmeckt es mir.
Auch geraspelt zusammen mit Apfelstückchen ins Müsli ist lecker oder ein Mixgetränk aus Banane, Ananas, Apfel, Mohrrübe und Orangensaft.
Augenübungen:
An roten Ampeln verfolge ich mit den Augen vorbeifahrende Autos, wenn ich mich morgens zu Gymnastikübungen aufraffen kann, verfolge ich bei manchen Übungen meine Hände und ich nehme immer mal wieder einen Strohhalm und einen Bleistift in jeweils eine Hand, breite die Arme aus und versuche dann zielsicher vor meinem Gesicht die Bleistiftspitze in den Strohhalm zu stecken. Augen auf- und zuklimpern ist gut, ebenso Grimassen schneiden.