{"id":22918,"date":"2023-03-30T01:19:00","date_gmt":"2023-03-29T23:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.libroart.de\/lindabroszeit\/?p=22918"},"modified":"2024-08-27T21:27:41","modified_gmt":"2024-08-27T19:27:41","slug":"krav-maga-fuer-frauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.libroart.de\/lindabroszeit\/2023\/03\/30\/krav-maga-fuer-frauen\/","title":{"rendered":"Krav Maga f\u00fcr Frauen"},"content":{"rendered":"\n

Unter diesem Motto besuchte ich vorletztes Wochenende in Duisburg einen dreist\u00fcndigen Volkshochschulkurs. In dem VHS Programmheft wurde versprochen, dass man Techniken zur Selbstverteidigung bei Angriffen erlernt, unabh\u00e4ngig welches Alter, wie viel Kraft und welches Fitnesslevel man hat. Das machte mich neugierig.
Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem aus Israel, das die effektivsten Elemente aus verschiedenen Kampftechniken zusammenf\u00fchrt.
In der ersten Stunde vermittelte uns die Kursleiterin Freya Ge\u00dfner theoretisches Wissen und ging dabei z.B. auf die rechtlichen Grundlagen bei einem Angriff ein oder auf visuelle Anzeichen, wann es zu einem Angriff kommen kann. Der praktische Teil begann mit Beobachtungs\u00fcbungen ( elf Frauen nahmen an diesem Kurs teil, Alter ca. 18 bis Ende 60). Danach wurde uns gezeigt, welche Armbewegungen zur eigenen Befreiung f\u00fchren, wenn man am Handgelenk festgehalten, von vorne und hinten gew\u00fcrgt oder von vorne mit einem Messer angegriffen wird. Wie k\u00f6nnen Dinge, die man bei sich hat, wie z.B. Tasche,Regenschirm, Jacke oder Schal, zur Abwehr eingesetzt werden?
Wir \u00fcbten die Techniken zu zweit, am Ende der drei Stunden wurde in der Gruppe pl\u00f6tzlicher Angriff mit Verteidigung praktiziert.
Die Zeit verging schnell, Frau Ge\u00dfner sorgte f\u00fcr eine entspannte, aber auch konzentrierte Atmosph\u00e4re und die vielen Fragen, die aus der Gruppe kamen, beantwortete sie sehr kompetent. Dabei betonte sie mehrmals, dass man immer versuchen sollte, auf die Situation deeskalierend zu wirken und beispielsweise die angreifende Person anzusprechen. Wichtig ist auch die eigene Selbstwahrnehmung und der Ausstrahlung. Diese drei Stunden waren f\u00fcr mein Selbstbewusstsein eine gro\u00dfe Bereicherung.
Da man keine schriftlichen Unterlagen zu dem Kurs bekam, lieh ich mir diese beiden B\u00fccher in der Stadtb\u00fccherei aus, um das Thema zu vertiefen. Beide B\u00fccher waren allerdings eine Entt\u00e4uschung.<\/p>\n\n\n

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Das rechte Buch befasst sich in der ersten H\u00e4lfte mit den psychologischen Voraussetzungen, wie eine Frau eine Angriff vermeiden kann. Mehrere Fallbeispiele werden dabei ausf\u00fchrlich beschrieben. Im zweiten k\u00fcrzeren Teil werden dann einige Verteidigungsm\u00f6glichkeiten erkl\u00e4rt. 2 Fotos pro Verteidigungsm\u00f6glichkeit finde ich f\u00fcr blutige Anf\u00e4ngerinnen zu wenig, dementsprechend lang ist die nicht immer nachzuvollziehende Beschreibung, wie man sich wehren kann. Auf Hilfsmittel wie Tasche, Schal etc. wird nicht eingegangen. Was mich am meisten st\u00f6rte ist die Tatsache, dass die Autorin mehr Techniken zeigt, bei denen man als Frau in die Genitalien des Mannes treten soll und dann dabei auf einem Bein steht. Das widerspricht den Aussagen unserer Kursleiterin, die mehrmals betonte, dass es wichtig sei, immer sicher auf zwei Beinen zu stehen. F\u00fcr sie war z.B. der Einsatz eines Ellenbogens eine gute Verteidigung.<\/p>\n\n\n\n

In dem zweiten Buch gibt es ein Kapitel mit dem Titel \u201eFrauen und Selbstverteidigung\u201c. Sehr irritierend fand ich, dass als Grund f\u00fcr die Selbstverteidigung nur eine drohende Vergewaltigung angef\u00fchrt wurde. Wie sieht es mit Diebstahl, Anmache, Rempelei aus?
Die Erkl\u00e4rungen zu den Techniken werden von Fotostrecken begleitet, das ist eindeutig besser als im ersten Buch. Aber die einfachen Verteidigungsm\u00f6glichkeiten, die wir im Kurs gelernt haben, fand ich hier leider auch nicht.
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Unter diesem Motto besuchte ich vorletztes Wochenende in Duisburg einen dreist\u00fcndigen Volkshochschulkurs. In dem VHS Programmheft wurde versprochen, dass man Techniken zur Selbstverteidigung bei Angriffen erlernt, unabh\u00e4ngig welches Alter, wie viel Kraft und welches Fitnesslevel man hat. Das machte mich neugierig.Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem aus Israel, das die effektivsten Elemente aus verschiedenen Kampftechniken zusammenf\u00fchrt. … \u201eKrav Maga f\u00fcr Frauen\u201c<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1359,8],"tags":[864,567,3379,3378,1031],"class_list":["post-22918","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-duisburg-aus-meiner-sicht","category-lieblingsbuecher","tag-frauen","tag-israel","tag-krav-maga","tag-selbstverteidigung","tag-volkshochschule"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t