![\"Esspausen\"](\"http:\/\/www.libroart.de\/lindabroszeit\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/image-26-300x300.jpeg\")
<\/p>\nErst Jeans, die kneiften, dann Sommerr\u00f6cke, die mich auslachten, weil ich dachte, ich w\u00fcrde noch in sie hineinpassen… Ich musste bisher noch nie eine Di\u00e4t machen und die Waage benutzte ich bisher anstandshalber auch nur einmal im Jahr. Mir reichten bisher Spiegel und eben die Jeans, die zwar ab und zu sich mal etwas zu sehr an die Speckp\u00f6lsterchen schmiegten, aber das verging dann nach ein paar Tagen auch wieder. Doch in diesem Sommer musste etwas passieren. Da kam mir dann folgendes Buch genau recht:<\/p>\n
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Von Esspausen (2 Tage pro Woche fasten, an den restlichen Tagen essen was man will) hatte ich schon geh\u00f6rt, aber noch nicht von Stundenpausen. In diesem Buch wird daf\u00fcr pl\u00e4diert, dass man zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden absolut nichts isst (nur Wasser oder unges\u00fc\u00dften Tee trinken), damit der K\u00f6rper Zeit hat, sich die n\u00f6tige Energie aus bestehendem Fett zu holen.( Dem h\u00e4ufig empfohlenen Weg, permanent zu essen, damit der Stoffwechsel in Gang bleibt, wird hier eine klare Absage erteilt). Die Pausen traute ich mir zu und so probierte ich diese Variante aus. Dass mit dem Essen fiel mir nicht schwer, denn wenn der Magen anfing zu knurren wusste ich, jetzt muss er an die Fettreserven gehen und dann war ( und ist) das Knurren Musik in meinen Ohren. Allerdings g\u00f6nnte ich mir zwischendurch ein paar Schl\u00fcckchen Soyavanillemilch, ich brauchte etwas S\u00fc\u00dfes und das verlangsamte dann das Abnehmen. Auch war ich zweimal zum Kaffeetrinken eingeladen. Laut Buch soll man mit dieser Methode mindestens nachhaltig 2 Kilo pro Monat abnehmen, das w\u00e4ren 24 im Jahr, ich denke, dass man da von einer gesunden Abnehmmethode sprechen kann. Meinen R\u00f6cken verging inzwischen das Lachen, ich schl\u00fcpfe wieder l\u00e4ssig in sie hinein und f\u00fchle mich wohl. An die Pausen habe ich mich gew\u00f6hnt, mache also weiter, um leckere S\u00fcnden in Zukunft besser auszugleichen.<\/p>\n
Das Buch beschreibt verschiedene Varianten der Esspausen, bietet aber zus\u00e4tzlich leckere und gesunde Rezepte, kl\u00e4rt kurz \u00fcber wichtige Lebensmittel f\u00fcr die Gesundheit auf und \u00fcber M\u00f6glichkeiten, dem K\u00f6rper gut zu tun. (z.B. \u00d6lziehkur). Ich werde mir bei ihm sicherlich immer mal wieder Rat holen.<\/p>\n
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